初めまして！
4月から新しく相談員として入社いたしました佐賀支店の千石です。
よろしくお願いします！

暑い日が続いたり、夜になればすこし肌寒くなったりと不安定な季節が続きますよね。
体調を崩されないよう体調管理を行いましょう！

いきなりですが、皆様は運動など体力作りはされていますでしょうか？

年齢を重ねるごとに体力は落ちていきますが、体力をつけるとさまざまなメリットがあります！
例えば肌の衰えを感じなくなる。ストレスを感じにくくなる。

意思や判断力が上がるなど、仕事にも必要なことが体力作りをすることで身につけることができます！

しかし、いきなり運動をするのはきついですよね？

そこで今回は簡単な体力トレーニングを紹介します！

一つ目は１５分のランニングです！

これを週に2から３回です。

２つ目は睡眠です！

体を休ませることで[運動してみよう！]など前向きなきもちになるからです！

３つ目はなるべく[歩く]事です！

近くのコンビニに行くにしても車を使ったり、2階に上がるのにもエスカレーターを使ったりとしてしまいますが、そこを頑張ることで色々なメリットがあります！

1つでもいいのでやってみましょう！

ちなみに私は、週末に社会人サッカーで汗を流しリフレッシュしています！

体を動かしたり、体力の付け方がわからない？？

というご要望があれば訪問マッサージハートナーでは、あんまマッサージの先生方が丁寧に教えてくださるのでなにかあればお電話お待ちしています！