運動は大切だと分かっていても、こんな時期だと中々外に出づらい…。

しかし、高齢の方だと特に日々の運動や脳への刺激がないと認知症のリスクが高まったり、身体能力の低下がより一層進んでしまったりします。

そこで、今回は自宅で出来る運動をご紹介いたします。

いかがでしたでしょうか？

運動は日々の積み重ねが大切です。最初は3日坊主でも構いません。

3日坊主を何回も続ければ知らず知らずのうちに健康が近づいてきますよ＾＾